皮膚と腸は繋がっている!?

腸内環境とは?

皆さんは、自分の腸内環境を気にしたことはありますか?

白い背景に胃の手の女性のスタジオ

便が硬すぎたり柔らかすぎたりする方は、もしかしたらが元気じゃ無いかもしれません。

Q良い状態の腸とは?

便通が毎日あり、セロトニンという別名幸せホルモンが脳と腸に適切に分泌され心身ともに健康です。腸の働きを活性化させ、便秘や下痢を予防したり、病気に対する抵抗力を高めたりしてくれます。

Q悪い状態の腸とは?

便通が三日以上無かったり、便が硬すぎたり柔らかすぎたり、また残便感が残ることを便秘と言います。便秘になるとぽっこりお腹や肌荒れ、イライラしたり不安になったり、不眠症になったりなど、心と体に様々な不調を引き起こします。

免疫力も低下するので、体調が崩れやすくなり、風邪が引きやすくなったり発がん性物質をつくり出したりします。

健康な体と綺麗なお肌を手に入れるためには、腸内環境を整えることは必須と言えます。

皮膚と腸は繋がっており、腸の中に溜まった悪質なガスや老廃物はやがて皮脂や汗となり顔の皮膚から出てきます。なので常に腸の中は綺麗な状態と保っていないと、体及び自律神経にも悪影響を及ぼしてきます。

では何故、腸内環境が乱れてしまうの?

腸内環境が悪くなる原因

日本の食べ物のお米のアイコンセット。箸、おにぎり、すし、餅に餡を盛った丼。フラットなカートーンのベクター画像アイコン。

昔の私たちは、ご飯やお味噌汁、野菜たっぷりのおかず、漬物などをよく食していました。それに加え体を動かしてお金を稼いでいたので、至って健康的だったのです。

しかし現在では経済が発達し様々な国の食文化を取り入たことや、生活環境の大きな変化により腸内環境にとっても様々な問題が発生しています。

主な原因

  • 過度なダイエット
  • 不規則な生活
  • ストレス
  • 高たんぱく質、高脂肪
  • 暴飲暴食
  • 運動不足
  • 体の冷え

等が原因に当たります。

日々進む不景気だったり、日常からくるストレスなどにより、当てはまる方は多いのでは無いでしょうか。

腸内環境が悪くなると、引き起こすのは便秘肌荒れだけではありません。

  • 肌荒れ
  • ぽっかりお腹の原因
  • 便秘
  • 口臭、体臭の悪化
  • 体調を崩しやすい
  • イライラする
  • 不安になる
  • 不眠症
  • 生理不順

女性が大敵とするダイエットや美容に関して大きく影響を与えてくるのがわかりますね。

生活が乱れたり、必要以上にストレスを抱えたりすると腸内環境が乱れてしまいます。

しかし

ヨガを取り入れれば、これらは改善できるでしょう。

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何故ヨガで腸内環境がよくなるのか?

次の記事でご説明します

投稿者: imoko

元ヨガインストラクターの21歳妹子です。

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